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第九章－失眠与忧鬱(二)（第5页）
「嗯，毕竟事情闹得有点大，长官有找我谈过，最后给了一支大过当作惩处，另外也建议我暂时休假一阵子。」
「抱歉，我想知道你有没有跟长官说过孩子的事情?」
我点点头解释:「因为怀孕的后期发现有前置胎盘的问题，老婆在半夜时忽然大出血，紧急送急诊后就一直住院观察，所以那一阵子跟长官报备过情况并且请了一阵子的假。」
医师轻轻点了点头，沉吟片刻后说：「嗯，我认为人在持续承受痛苦时，情绪会变得比较敏感。有时候会觉得什么都不对劲，甚至忍不住发脾气。当情绪达到临界点时，身体可能会自动寻找宣洩的方式，所以我不会轻易去否定你的愤怒。」她接着又说:「不过我想，伤害他并不是你内心真正的本意，只是某些情绪在那一刻被触发了。你还记得那时心里最强烈的感觉是什么吗？」
「因为他说的话、做的事都让我……难以忍受。他就是一个人渣，连自己的小孩都能狠下心虐待。那时候我一直想着『为什么这种人可以拥有孩子？而我却只能承受失去的痛楚？』这样的念头整个佔据了我的脑海。」
医师沉默了几秒，语气放得更低了些:「你说的这些，我听到了，也能够理解。」
她的视线落在我身上，接着问道：「你觉得之后还会再出现类似的情况吗?」
我犹豫了一下，说:「我……也不知道。」
「嗯，无论是愤怒还是悲伤，我们都不需要刻意去压抑。有些方式可以让你在不伤害自己或他人的前提下，把情绪释放出来。」
医师语气平稳地说:「像运动就是一种安全又有效的情绪出口，能帮助释放压力、缓解紧张情绪。你先前提到过有打球的习惯，可以增加每週打球的次数或者尝试其他不同种类的运动，比如慢跑、骑脚踏车之类的。如果不想出门，也可以试试一些动态伸展的活动，这些都有助于重建身心的平衡。」
「嗯，我会试试看的。」
医师接着问道：「那你最近的睡眠如何，有办法睡着吗?」
我摇了摇头:「不是很好，我已经很久没有好好地睡上一觉了。」
「平常的作息大概是怎么样?」
「十一点左右上床，隔天七点起来。但是最近几乎没办法入睡。」
「大概躺多久会睡得着?」
「我也不知道，可能要两、三个小时才勉强睡得着。」
「所以睡眠的品质应该也不是很好?」
「嗯，有时候甚至整晚都睡不着，拖到五点左右才能稍微瞇上眼。」
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