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第五章 铜镜映无邪，扎马尾（第2页）

瑜伽教学视频的正片开始了，我的脑内循环被停止，我望向屏幕：

青青绵绵的草地、彩霞飘飘的天空，穿着白色背心白色长裤的女人就站立在那里，宁静安然。

“右脚弯曲离地，用手托住脚踝，

吸气，慢慢把脚掌放到大腿内侧上

呼气，轻轻放手，吸气，双手合十在胸前

呼气，再将双手慢慢抬高至头顶，手臂尽量贴近耳朵。

努力站稳，保持均匀呼吸。

想象着你就是一棵树，稳稳地站在大地上。”

我听着引导词，把身体也摆弄成一棵树了。

我原以为我会站不稳，但是我居然稳稳当当，身体似乎有充足的力量感。我会生长成参天大树，给予我珍爱的人保护，我会开花，我会生生不息..........想法一直蔓延

引导词把我稍稍拉回来：“呼气，轻轻把右脚放下，我们换脚来做..........”

我跟着视频一个一个动作做下去，把身体各种扭转拉伸。

每一次扭转拉伸，都感觉把疲惫沉睡许久的身体唤醒，然后就这样平静感受着这个世界。

当有些动作我拉伸不能到位时，我会听到：

“当你感觉有些吃力时，不要紧，尽了你的力量就可以了，你会在一天一天的拉伸中更接近你的目标，不要着急”

这些话都让人十分安慰。

当我完成最后一个动作后，我长呼一口气，心情舒朗许多，身上也冒出一层层薄薄细汗。

我晃了晃脑袋，甩了甩我的马尾，觉得真好玩。